Denne arbeidsboken er en verdifull ressurs for idrettsutøvere som ønsker å utvikle og forbedre sine mentale ferdigheter. Gjennom en rekke praktiske øvelser og instruksjoner guider boken leserne til å forstå betydningen av mental trening i idrett. Den gir verktøy for å håndtere press, bygge selvtillit og forbedre fokus, noe som er avgjørende for å oppnå topp ytelse. Hver øvelse er utformet for å være lett tilgjengelig og anvendelig for utøvere på alle nivåer, fra nybegynnere til erfarne idrettsutøvere. Ved å inkludere både teori og praksis, tilbyr boken en helhetlig tilnærming for å styrke den mentale robustheten i konkurranser og trening.
