Den tredje utgaven av den bestselgende boka om trening til Ironman triatlon er nå enda mer oppdatert. Denne versjonen tilbyr tidseffektive treningsmetoder som har blitt finjustert gjennom årene, og som har vist seg å hjelpe både nybegynnere og erfarne utøvere med å nå sine atletiske mål. I denne utgaven finner du helt nye treningsprogrammer, oppdatert svømmetrening, flere utøverprofiler, samt moderne fleksibilitets- og kjernestyrketreningsrutiner. "Be Iron Fit" inneholder: * Nødvendige treningsøkter med illustrasjoner * Treningssyklus * Kjernekrafttrening * 30 ukers treningsprogrammer * Effektiv tidsstyring * Prinsippet om gradvis tilpasning * Målrettet hjertefrekvenstrening * Riktig teknikk * Utstyrstips * Strategier for løpet og forberedelser * Mental trening * Effektiv målsetting og valg av konkurranser * Ernæring * Og mye mer.
