Oppdag hvordan du kan forbedre din styrke, fart og utholdenhet i løping med "Running Anatomy", andre utgave. Denne reviderte utgaven av den bestselgende løpeguiden inneholder flere øvelser, dypere innsikt og flere illustrasjoner som viser deg måter å øke muskelstyrken på, optimalisere løpsbevegelsen din og redusere risikoen for skader. Boken presenterer 48 av de mest effektive styrkeøvelsene for løpere, hver med klare, step-by-step beskrivelser og fargeillustrasjoner av anatomiske strukturer som fremhever musklene i aksjon. Hver illustrasjon gir deg en bedre forståelse av hvordan muskler, leddbånd og sener samarbeider når kroppen din beveger seg. "Running Anatomy" knytter tydelig hver øvelse til løpeprestasjoner. Du får innsikt i hvordan du kan styrke bestemte muskler og forbedre gangen din for raskere tider og mer flytende løp. I tillegg lærer du å eliminere anatomiske ubalanser som kan føre til de vanligste skadene blant løpere, inkludert plantar fasciitis.
