Fasciatraining er en helhetlig tilnærming som kombinerer styrke, utholdenhet og bevegelighet, samtidig som det kan lindre smerteplager. Denne spesifikke treningsmetoden for bindevevet har fått tilbakemeldinger fra folk over hele verden som rapporterer om utallige fordeler. Uansett om du er nybegynner eller erfaren idrettsutøver, kan fasciatraining gi merkbare resultater. Mange som tilbringer flere timer om dagen sittende, enten det er i bil, på kontoret eller hjemme i sofaen, opplever allerede etter bare noen få treningsøkter en betydelig forbedring av energinivået og alertheten. Smertene fra det langvarige sittende livet avtar, og den fysiske bevegeligheten øker. I denne boken finner du: Enkle og effektive øvelser du trygt kan utføre hjemme, detaljerte instruksjoner for hver øvelse, et spesialtilpasset introduksjonsprogram for absoluta nybegynnere, sikkerhetsforholdsregler ved utføring av yogaøvelser, samt viktigheten av styrke, fleksibilitet og balanse som yogi. I tillegg vil du lære om hvordan en yogisk diett kan innlemmes i din livsstil. Boken tar for seg hvordan våre daglige vaner kan bidra til fysiske plager, og viser veien mot bedre helse gjennom effektiv fasciatraining.
