Forbedre din livskvalitet og balansen i hverdagen med koreanske velværepraksiser og tradisjoner som berører både kropp, sinn og ånd. I «The Book of Korean Self-Care» inviterer holistisk velvære- og integrativ ernæringsekspert Isa Kujawski deg til å dykke ned i Koreas velværefilosofier og århundrelange helbredende tradisjoner. Oppdag hvordan sohwakhaeng (liten, men sikker lykke) kan bringe glede inn i hverdagen, anvend Kuok Sundo-pusteteknikker som en form for meditasjon, og lær om worabel (koreansk slang for balanse mellom arbeid og liv). Dyk ned i praksisen med ‘hitting mung’ for å tømme sinnet og opplev salim yok (skogsbad) som lar deg fordype deg i naturen. Utforsk de helbredende egenskapene til mat, som kimchi for bedre fordøyelse, samt bruken av medisinske ingredienser som ginseng, ingefær og grønn te. Få innsikt i koreansk hudpleie som er anerkjent over hele verden for sine fantastiske resultater, og oppdag spa-teknikker som seshin, et skrubberitual, som du kan gjenskape hjemme for å slappe av og entoxifisere kroppen. Koblingen mellom kropp og sinn er nøkkelen til velvære, og denne boken gir deg verktøyene til en mer balansert livsstil.
