Boken 'Science of HIIT' av Ingrid S. Clay utforsker den vitenskapelige grunnlaget for høyintensitet intervalltrening (HIIT). Med en grundig tilnærming tar forfatteren leserne gjennom de mange fordelene ved HIIT, inkludert forbedret hjertehelse, økt forbrenning og effektiv styrketrening. Clay kombinerer forskningsbaserte metoder med praktiske råd, noe som gjør boken til en uvurderlig ressurs for både nybegynnere og erfarne utøvere. Boken gir innsikt i hvordan man kan strukturere treningsøkter, tilpasse dem til individuelle behov, samt tips for å maksimere treningsresultatene. 'Science of HIIT' er ikke bare en guide til trening, men også en kilde til motivasjon og forståelse av hvordan kroppen reagerer på høyintensiv trening.
