Oppdag nye bevegelser og lindr stive ledd med over 100 øvelser som er designet for å holde deg fleksibel, energisk og aktiv livet ut. Smerte og stivhet kan skape frykt og usikkerhet i vår evne til å bevege oss, noe som påvirker livskvaliteten vår. Fysisk aktivitet har kontinuerlig vist seg å være gunstig mot sykdom, men stadig fler mennesker blir stillesittende. Mer enn en fjerdedel av verdens befolkning er utilstrekkelig aktiv, og det er på høy tid å fjerne hindringer for trening og oppmuntre til utforskning av bevegelse. 'The Science of Stretch' fungerer som en veiledning til å forstå den menneskelige kroppens motstandsdyktige og tilpasningsdyktige natur, samt hvordan tøying kan spille en viktig rolle i å oppnå optimal velvære. I boken får du innsikt i: - Den nyeste forskningen på stretching - Menneskelig anatomi og fysiologi - Nervesystemet og smertelære - Hvordan redusere risikoen for skader gjennom trening - Hvordan håndtere en livsstil som fremmer sunn aldring - Hva som skjer med kroppen når vi tøyer - Ulike typer ...
