Boken "Science of Swimming" tar deg med på en dypdykk i vitenskapen bak svømming, og gir deg verktøyene du trenger for å perfeksjonere stilen din, svømme raskere og bidra til at du kan svømme lenger. Denne boken går grundigere til verks enn noen annen publikasjon ved å undersøke muskelgruppene og kroppens systemer som er nødvendige for å være en effektiv svømmer, og hvordan disse samhandler med hydrodynamikken fra vannmotstand. I tillegg lærer du hvordan du kan anvende denne kunnskapen for å strømlinjeforme teknikken din og oppnå treningsmålene dine. Hver svømmetechnikk er grundig analysert, slik at du kan evaluere og tilpasse din egen svømmeteknikk for å svømme smartere. Boken presenterer fullt utformede treningsprogrammer som dekker alle nivåer og målsetninger, og kombinerer øvelser, hurtighetstrening og utholdenhetstrening med tørrlandstrening som fokuserer på muskelstyrke, fleksibilitet og aerobic intensitet. Du vil også finne de nyeste vitenskapelige innsiktene, inkludert optimal ernæring, betydningen av søvnhygiene og teknikker for å bygge mental styrke, samt spørsmål knyttet til våtdrakter og svømming i åpne farvann. Enten du svømmer for avslapning, konkurrerer for et lag eller trener for å oppnå distansemerker, vil "Science of Swimming" gi deg den nødvendige kunnskapen for å mestre sporten.
