Denne praktiske guiden tar leserne med på en 21-dagers reise for å oppdage hva det betyr å være virkelig til stede og bevisst i hverdagen. I en stadig mer hektisk verden kan det være utfordrende å finne øyeblikk til å puste, gjenvinne indre balanse og bare være. Denne enkle, men dyptgående guiden viser leserne hvordan de kan styrke sin mentale helse ved å fokusere oppmerksomhet, åpne sin bevissthet og utvikle en positiv sinnstilstand – tre grunnpilarer i mindfulness-praksis som forskning viser fører til bedre fysisk og psykisk velvære. Boken er fylt med veiledninger for meditasjon, praktiske øvelser og daglige verktøy og teknikker, og tilbyr et enkelt program for å forbedre vår indre klarhet og vårt mellommenneskelige velvære.
