Angst og depresjon er blant de mest utbredte mentale helseproblemene i verden. Oftest forekommer de sammen, og dessverre for mange mennesker går disse alvorlige utfordringene ubehandlet. Kanskje er du eller en du kjenner plaget av angst eller depresjon. Det er viktig å vite at det finnes hjelp, og at selv om ting kan virke uoverkommelig, kan morgendagen bringe lysere utsikter og løsninger du kanskje ikke ser akkurat nå. Jeg har personlig kjempet med angst og depresjon i over tre tiår, og har med stor interesse fulgt utviklingen innen det medisinske feltet, og hvordan synet på disse tilstandene har endret seg over tid. I dag er kognitiv atferdsterapi en av de ledende behandlingsmetodene for angst og depresjon. I løpet av denne boken ønsker jeg å gi deg innsikt i de kjerneårsakene som ligger bak depresjon og angst, samt å tilby praktiske råd og verktøy som kan hjelpe deg i hverdagen for å redusere de negative effektene av disse tilstandene.
