Oppdag helsefordelene ved Ayurveda og optimaliser dine sesongbaserte vaner med effektive, personlige selvpleieritualer for å oppnå varig vekttap, økt fokus og emosjonell velvære. Ifølge Ayurveda, et gammelt visdomssystem, "Alle sykdommer begynner ved overgangen mellom årstidene." Når vi motarbeider essensen av hver sesong—som å være våken sent om vinteren, spise tunge, søte retter om våren, eller forsømme huden vår om sommeren—faller vi ut av balanse med naturen og optimal helse. Den Chopra-sertifiserte læreren Susan Weis-Bohlen leder leserne gjennom enkle, men dyptgående effektive behandlinger og ritualer—som mat og drikke, meditasjon, yoga, eteriske oljer, chakrajustering, mantra og pusteteknikker—som støtter ditt ideelle kroppsvekt, økt fokus og mental klarhet, en sunnere mikrobiom, forbedret utholdenhet, bedre søvn og emosjonell velvære. "Seasonal Self-Care Rituals" er en uunnværlig guide til helse gjennom hele året.
