I '30 Essential Yoga Poses' tar Judith Hanson Lasater i bruk sin omfattende erfaring fra yoga praksis og undervisning, sammen med sin bakgrunn som fysioterapeut, for å tilby en grundig guide for både nybegynnere og deres lærere. Forfatteren utforsker yogaens eldgamle åttedelte sti og dens relevans i dagens samfunn, med et dypt fokus på den essensielle relasjonen mellom elev og lærer. Boken inneholder tretti grunnleggende yoga posisjoner (asana), deres variasjoner, samt pusteøvelser (pranayama) med nyttig veiledning for studenter som praktiserer hjemme, og tips for lærere i klasserommet. Sekvenser presenteres med fotografiske diagrammer for enkel visuell referanse, og boken inkluderer også en 'Mantra for Daglig Praksis' samt en ordliste med anatomiske termer og ressurser for videre studier.
