Den anerkjente yoga- og meditasjonslæreren Sarah Powers er elsket for sin unike tilnærming til yoga, kjent som Insight Yoga. Denne metoden kombinerer tradisjonell yoga med de kinesiske medisinens meridianer samt buddhistisk meditasjon. Gjennom en serie av forskjellige yoga-sekvenser, som inkluderer både Yin (passiv) og Yang (dynamisk) stillinger, viser hun hvordan disse praksisene kan bidra til å styrke organer, muskler, ledd og sener, samt å forbedre vårt mentale velvære. Powers gir også en grunnleggende forklaring av teoriene bak tradisjonell kinesisk medisin og instruksjoner i mindfulness meditasjon. Med sin veiledning tar Sarah oss med på en inspirerende reise innover, og viser oss hvordan vi kan bygge en varig relasjon med yoga, som fremmer og styrker både vår fysiske helse og vår mentale og følelsesmessige klarhet.
