Gjennom våre liv lengter vi etter å elske oss selv dypere og finne en sterkere forbindelse med andre. Frykten for intimitet - både med andre og med oss selv - skaper følelser av smerte og lengsel. Imidlertid kan disse følelsene også vekke i oss ønsket om frihet og viljen til å begi oss ut på den åndelige veien. I denne inspirerende boken viser den erfarne meditasjonslæreren Sharon Salzberg hvordan den buddhistiske veien kan hjelpe oss med å avdekke det strålende, glade hjertet som finnes i hver og en av oss. Hun trekker på buddhistiske lære, visdom fra ulike tradisjoner, samt sine personlige erfaringer og veiledede meditasjonsøvelser. Med disse verktøyene lærer hun oss hvordan praksisen av lovingkindness kan belyse en vei mot å dyrke kjærlighet, medfølelse, sympatisk glede og likevekt - de fire 'himmelske bostedene' i tradisjonell buddhisme.
