Oppdag en verden av mindfulness med 'Mindfulness on the Go Cards', en kortstokk med 52 praksiser som gjør det enkelt å integrere oppmerksomhet i hverdagen. Disse teknikkene krever ikke at du sitter stille i timevis, men gir deg effektive verktøy for å være til stede i nuet, uansett hvor du befinner deg. Basert på den populære boken med samme navn, er dette kortene utviklet av Zen-lærer Jan Chozen Bays for å hjelpe deg med å utvikle mindful bevissthet. Hver av de 52 kortene inneholder en unik øvelse, fra å observere sanseopplevelsene ved matspising til å ta tre dype åndedrag hver gang telefonen ringer. Du kan for eksempel utfordre deg selv til å være presis i en uke, smile bevisst flere ganger om dagen, gi komplimenter daglig, og lytte med oppmerksomhet. Velg et kort hver uke og prøv det ut. Snart vil disse små øyeblikkene av bevissthet bli en naturlig del av hverdagen din.
