Opplev en ny tilnærming til livet med restaurerende yoga, som ved hjelp av støttede stillinger og pusteøvelser kan hjelpe deg å helbrede konsekvensene av kronisk stress. "Relax and Renew" er den første boken som utelukkende fokuserer på denne praksisen, og her finner du: - Dybdegående veiledning i den grunnleggende avslapningsstillingen (Savasana), som er kjernen i den restaurerende yogapraksisen, samt Centering Breath. - En generell restaurerende sekvens som inkluderer bakoverbøyninger, en opp-ned stilling, tvister, avkjølende fremoverbøyninger og variasjoner av grunnleggende avslapningsstilling (Savasana). - Sekvenser for travle dager, inkludert en femten minutters praksis, yoga ved skrivebordet, og den helt usynlige avslapningen. - Program for ryggsmerter, hodepine, søvnløshet, jetlag og pusteproblemer. - Et eget avsnitt for kvinner under menstruasjon, graviditet og overgangsalder. - En guide til hjelpemidler: hva de er, hvor de plasseres, hvordan man bretter og ruller tepper samt alternative løsninger man kan finne hjemme. - Tilleggsressurser, inkludert hvor man kan finne en yogalærer og anbefalte bøker.
