Frigjør deg fra destruktive vaner og lev et liv preget av mot og medfølelse med disse hjerte-til-hjerte undervisningene fra 'en av verdens viseste kvinner' (O, the Oprah Magazine). Pema Chödrön trekker på klassiske buddhistiske læresetninger om shenpa (smertefulle vedlegg og tvangsmessige impulser) for å hjelpe oss med å forstå hvordan visse tankemønstre kan 'hake tak' i oss og få oss til å bli fastlåst i tilstander av sinne, skyld, selvhat og avhengighet - og hvordan vi kan frigjøre oss fra dem. 'Denne veien innebærer å avdekke tre grunnleggende menneskelige egenskaper,' forklarer Pema. 'Disse er naturlig intelligens, naturlig varmhet og naturlig åpenhet. Alle, overalt i verden, har disse egenskapene og kan bruke dem til å hjelpe seg selv og andre.' I denne boken tilbyr Pema innsikter og praksiser vi umiddelbart kan anvende i våre liv for å vekke disse essensielle egenskapene og ta et modig sprang mot en ny livsstil - en som vil bringe om positiv transformasjon for oss selv og for vår plagsomme verden.
