Har du problemer med å fokusere og holde deg på oppgaven? Plager disorganisering, utsettelse eller glemsel deg? Sliter du med uro eller har vanskeligheter med å håndtere sterke følelser som sinne og frustrasjon? Kjenner du på selvmisstillit og utfordringer med å fullføre prosjekter? Disse utfordringene kan påvirke både dine relasjoner og arbeidslivet. Hvis gjenkjennelsen er høy, er du ikke alene – det anslås at rundt 8 millioner voksne i landet lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). I "The Mindfulness Prescription for Adult ADHD" presenterer lege og forsker Dr. Lidia Zylowska et 8-trinns program som tar i bruk mindfulness for å håndtere symptomene på ADHD. Dette programmet inneholder metoder som sittende meditasjon, kroppslig bevissthet, bevisst samtale og lytting, utvikling av selvaksept, mindfulness selv-coaching, samt dyrking av en balansert tilnærming til tanker og følelser. Dr. Zylowska gir leserne innsikt i ADHD, slik at de kan forstå hvordan deres ADHD-hjerne fungerer, og hvordan de kan bruke denne kunnskapen i sine daglige liv.
