The Happiness Trap (Second Edition): How to Stop Struggling and Start Living

Frigjør deg fra depresjon, angst og usikkerhet, og begynn i stedet å bygge et rikt og meningsfylt liv med den oppdaterte og utvidede utgaven av verdens bestselgende guide til å unnslippe 'lykkefellen'. Over 1 million solgte eksemplarer! I The Happiness Trap gir Dr. Russ Harris leserne verktøyene for å unnslippe den økende epidemien av stress, angst og depresjon, samtidig som han avdekker hemmelighetene bak et virkelig oppfylt liv. Den andre utgaven er både oppdatert og utvidet, og presenterer perspektivene og teknikkene fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT) med enda flere temaer og praktiske verktøy enn noensinne. Lær hvordan du kan klargjøre verdiene dine, utvikle selvmedfølelse, og finne ekte tilfredshet med denne større og bedre guiden. Her er hva du kan forvente å lære om: - Reduksjon av stress og bekymringer - Effektiv håndtering av smertefulle tanker og følelser - Bryte selvdestruktive vaner - Overvinne usikkerhet og selvtvil - Bygge bedre relasjoner - Forbedre ytelsen og oppnå tilfredshet i arbeidet.