The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

I boken 'The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living', gjør Russ Harris prinsippene i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) enda mer tilgjengelige. Denne fargerike og lettfattelige guiden er et perfekt supplement til den bestselgende boken 'The Happiness Trap'. Mange lever med en oppfatning om at vi alltid skal være lykkelige, noe som ofte fører til mer stress og misnøye. Den gode nyheten er at hvis du lærer å gi slipp på denne urealistiske forventningen, kan livet ditt bli mye lykkeligere. ACT er en selvbetjent terapi som benytter seg av mindfulness for å hjelpe deg med nettopp dette. I oppfølgeren deler Harris verdifulle innsikter som kan hjelpe deg, i likhet med millioner av andre, med å leve et liv som er rikere, mer tilfredsstillende og meningsfullt. Du vil lære hvordan ACT kan bistå deg med å: - Redusere stress og bekymringer - Håndtere smertefulle følelser og tanker på en mer effektiv måte - Bryte selvdestruktive vaner - Overvinne usikkerhet og selv-tvil - Gjenkjenne og sette pris på hele spekteret av følelser som skaper et tilfredsstillende liv.