I boken 'Shift' tar den anerkjente psykologen Dr. Ethan Kross oss med på en reise inn i emosjonenes komplekse verden og hvordan vi kan lære å mestre dem. Vi har alle opplevd situasjoner som får oss til å føle oss overveldet, enten det er angst før et tannlegebesøk, frustrasjon over trafikkork eller sorg etter et sluttbrudd. Til tross for at emocjoner ofte kan føles som en byrde, besitter de også en fantastisk kraft. Når vi lærer å aktivere dem på riktige måter og til riktige tider, fungerer de som et immunforsvar som hjelper oss å navigere i omgivelsene, gir oss signaler om våre reaksjoner og bidrar til å veilede oss mot de beste valgene. Kross undersøker hvordan vi kan transformere emosjonene våre fra å være en hindring til å bli våre allierte. Boken utfordrer også vanlige oppfatninger, som for eksempel myten om at unngåelse er skadelig. Med en kombinasjon av vitenskapelig innsikt og praktiske strategier, tilbyr 'Shift' en banebrytende tilnærming til emosjonell regulering som kan forandre vårt forhold til følelser for alltid.
