Over 24 millioner mennesker løper i USA alene, men hele 65 prosent av dem må i løpet av året slutte å løpe på grunn av skader. Likevel velger mange å fortsette å løpe til tross for smerte. I denne banebrytende boken, som nå er tilgjengelig på spansk, lærer ultramaratonløperen Danny Dreyer en løpetechnikk utviklet for å forebygge og helbrede skader, samt å løpe raskere, lengre og med mye mindre anstrengelse – uansett alder. ChiRunning utnytter kroppens dype reserver av kjernemuskulatur, og tar i bruk prinsipper fra disipliner som yoga, Pilates og Tai Chi. Dette fremragende programmet er lett å følge og forklares trinn for trinn. Metoden reduserer dramatisk risikoen for skader, gjør at problemer som knesmerter og medialt skinnebensstress (medial tibial stress syndrom) blir en saga blott, og forkorter betydelig restitusjonstiden etter trening.
