I "The Genius of Flexibility" presenterer forfatter Bob Cooley et overbevisende program som består av seksten forskjellige strekker, som overgår resultatene av tradisjonell stretching. Dette banebrytende systemet inkluderer Bobs signaturmetode for motstandsstrekking, som viser leserne hvordan de kan tappe inn i kroppens energibaner samtidig som de styrker og forlenger musklene. Motstandsstrekking oppnås ved å kontrahere en muskel mens man tøyer den, noe som forbedrer strekket og gir en større bevegelsesomfang. Bob Cooleys metode inneholder sekstifire strekkbevegelser delt opp i fire distinkte nivåer: nybegynner, litt viderekommen, avansert og assistert avansert. Disse strekkene hjelper deg med å knytte deg til din høyere psykologiske selv. Det beste av alt er at disse strekkene kan forbedre enhver treningsøkt for fysisk fitness, uansett tid og sted, og den smertefrie metoden forhindrer over-strekking.
