Yoga The Spirit And Practice Of Moving Into Stillness

Den verdenskjente yogameisteren Erich Schiffmann presenterer en lettfattelig og spennende teknikk som kombinerer hatha yoga med meditasjon. Denne praktiske guiden er for alle som søker helsebringende skjønnhet og indre fred. Gjennom enkle instruksjoner og essensielle illustrasjoner avdekker 'Yoga: The Spirit and Practice of Moving Into Stillness' mer enn hundre ulike stillinger og yoga-rutiner tilpasset alle ferdighetsnivåer. Disse øvelsene er designet for å bremse eller til og med reversere aldringsprosessen, øke utholdenheten og styrken samt slanke og tone kroppen. Boken inneholder også et komplett meditasjonsprogram som fremmer selvrealisering, reduserer stress og stimulerer både kreativitet og kjærlighet. Oppdag yogaens hemmeligheter til stillhet og bevegelse, som gjør at du kan utstråle energi og føle en indre glød gjennom hele kroppen. Øvelsene bidrar til å vekke glede og lar deg føle deg bra med deg selv, samt oppleve ekte lykke. Videre gir teknikker for bevisst pust og fysisk stillhet deg muligheten til å transformere din oppfatning av deg selv og verden. Bli med på en reise mot balanse, sentrering og koordinasjon for en mer harmonisk tilværelse.