The Healthy Mind Plan: Holistic Tips to Boost Your Mood

Bli en lykkeligere, sunnere og mer harmonisk versjon av deg selv med denne praktiske, fargerike guiden til å forbedre din mentale velvære. Boken tar for seg temaer som angst, relasjoner, trening, ernæring, takknemlighet og mer. Forfatteren og helse-redaktøren Emma Van Hinsbergh har samlet nyttige råd fra prisbelønte journalister og eksperter for å hjelpe deg med å styrke din mentale helse. Denne illustrerte guiden er fylt med nyttige tips og teknikker for å roe sinnet, slippe bekymringer og bygge motstandskraft. Den inneholder kapitler som tar for seg angst og hvordan man kan få mest mulig ut av sine relasjoner, samt kapitler som fokuserer på å gjenvinne balanse og harmoni, og hvordan man kan være medfølende, spesielt mot seg selv. Til slutt bringes kropp og sinn sammen gjennom øvelser og ernæringsmessige forslag som får deg til å føle deg energisk og styrket.