Sju dager til en ny start av Torkil Færø, Sandra Lyng
Produktbeskrivelse
Har du falt av nyttårsforsettene? Kanskje du ønsket å trene mer eller stresse mindre, men synes det er krevende å endre vaner og oppnå bedre mestring i hverdagen? Hvis du lengte etter en ny start, men er usikker på hvor du skal begynne, har lege Torkil Færø og mentaltrener Sandra Lyng svaret. I deres bok 'Sju dager til en ny start' tilbyr de en praktisk veiledning for å komme i gang. I boken deles det aller beste fra deres podkast 'Mestre livet', hvor de ukentlig belyser ulike helserelaterte emner. Gjennom en ukes program vil du få innsikt i hvordan du kan forbedre søvnvanene dine, optimalisere kostholdet, strukturere treningsrutinen og øke din stresstoleranse samt generelle velvære. Hver dag gir deg motiverende og utfordrende øvelser som engasjerer deg både mentalt og fysiologisk. I tillegg får du tilgang til dagboksider for å registrere fremgangen din og opprettholde motivasjonen underveis. Hva hindrer deg fra å ta det første skrittet mot en bedre hverdag?
