I over tre tiår har Fredrik Græsvik vært en sentral stemme innen internasjonal journalistikk, med rapporter fra kriger, konflikter, katastrofer og betydningsfulle politiske hendelser. Som TV2s utenrikskorrespondent har han ikke vært i stand til å si nei til utfordrende oppdrag, enten det har vært i krigsherjede områder i Afrika, konfliktene i Afghanistan, eller under den politiske turbulensen i Midtøsten og USA under Donald Trumps presidentperiode i 2017. Etter 25 år på frontlinjen og fem år som korrespondent i USA, ble presset og belastningen for stort, og Fredrik innså at han måtte gjøre en endring. Han tok steget tilbake fra journalistikken for å gjenvinne kontrollen over sin egen hverdag og gjenfinne et mer «normalt» liv. I denne boken tar han leserne med på en reise gjennom en bemerkelsesverdig karriere som speiler en verden i konstant forandring, fra Sovjetunionens fall og slutten på den kalde krigen til dagens urolige situasjon med storkrig i Europa og truede demokratier.
