Boken "Skiftarbeid og søvn" er en verdifull ressurs for deg som jobber skift eller natt. Den tilbyr en rekke praktiske råd som kan hjelpe deg med å navigere de utfordringene som følger med denne typen arbeid. Med fokus på hvordan du kan optimalisere søvnen din før og etter arbeid, gir boken deg innsikt i hvordan du kan holde deg våken og fungere optimalt i arbeidshverdagen din. Forståelsen av søvnens mekanismer og hvordan døgnrytmen reguleres, er essensiell, og forfatteren går i dybden på disse temaene for å gi deg verktøyene du trenger. Det er viktig å merke seg at denne boken ikke adresserer organisatoriske endringer som arbeidsgivere kan implementere. I stedet er fokuset utelukkende på deg og hva du aktivt kan gjøre for å forbedre din egen situasjon som skift- eller nattarbeider. Dersom du ikke opplever utfordringer knyttet til skiftarbeid, er boken ikke ment for deg. Bjørn Bjorvatn, bokens forfatter, leder Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer ved Haukeland Universitetssjukehus, og han er lege ved Bergen søvnsenter. Han har en doktorgrad innen basal søvnforskning og har forsket på skiftarbeid i mange år, med over 100 publiserte vitenskapelige artikler på området. Bjorvatn har også skrevet flere bøker om søvn, inkludert "Bedre søvn. En håndbok til deg som sover dårlig" og "Ungdomssøvn. Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser." Utforsk mer av innholdet i boken gjennom utdrag og innholdsfortegnelse som er tilgjengelig for leseren.
