Skriveterapi er et verdifullt verktøy for pårørende som ønsker å finne mer overskudd og glede i hverdagen. Gjennom skriving av dine tanker og følelser kan du styrke din evne til å håndtere omsorgsrollen. Denne prosessen gagner ikke bare deg, men har også en positiv innvirkning på den du tar vare på. Boken tar for seg flere temaer som ofte er relevante for pårørende, og gir konkrete råd om hvordan du kan: håndtere bekymringer, bearbeide ubehagelige opplevelser, gjenfinne glede og takknemlighet, samt takle familieproblemer, blant annet. Du vil finne en rekke skriveøvelser i boken, samt inspirasjon fra andre pårørende som har hatt nytte av disse øvelsene. Forskning viser at skriving av tanker og følelser kan styrke både psykisk og fysisk helse, redusere angst og depresjon, forbedre arbeidshukommelsen og gi bedre søvn. Skriveterapi har også en positiv effekt på immunforsvaret, slik at du sjeldnere blir syk.
