I vår store skrifttypeutgave av "Chair Yoga for Seniors" får du muligheten til å oppdage en trygg og tilgjengelig måte å trene på. For mange eldre er frykten for å falle en av de største bekymringene, men med stol-yoga, som også kalles "yoga mens man sitter", kan man nyte fordelene ved en treningsrutine uten frykt. Forfatteren, registrert yoga-praktiker og instruktør Lynn Lehmkuhl, guider leserne gjennom enkle yogaøvelser og tøyninger som kan utføres hjemmefra, alt mens man sitter. Denne boken tydeliggjør de fysiske og mentale fordelene ved daglig yoga-praksis og tilbyr detaljerte instruksjoner for ulike øvelser, inkludert: * Fullkropp oppvarminger * Ledd-ruller * Nybegynner-rutiner * Intermediale rutiner * Ekspert-rutiner * Full kropp nedkjøling. Rutinene i "Chair Yoga for Seniors" gjør det mulig for leserne å integrere daglig trening i livet, og gir uvurderlige fordeler som økt energi og et løft i selvtilliten.
