Er du triatlet, løper, syklist, svømmer eller langrennsløper? Denne boken gir deg innsikt i hvordan du kan holde deg sunn, oppnå ditt optimale idrettspotensial, og unngå skader. Dr. Philip Maffetones tilnærming til utholdenhet presenterer et virkelig 'individualisert' perspektiv, hvor fokuset ligger på å bygge opp en solid aerob base. Dette er essensielt for økt fettforbrenning, vekttap, vedvarende energi og et sunt immunsystem. Korrekt ernæring og stressreduksjon er også sentrale elementer i denne helhetlige tilnærmingen. Videre avkrefter Dr. Maffetone mange av de vanlige mytene som eksisterer innen deltakelsessporter, og som kan påvirke ytelsen negativt. Han forklarer også de ”sanne” prinsippene om utholdenhet, inkludert: * Hvorfor trening i et langsommere tempo faktisk gjør at du kan konkurrere raskere, da dette forbedrer ditt aerobe system og utholdenhet * Hvorfor dyre løpesko kan forårsake fot- og benkader * At raffinerte karbohydrater reduserer utholdenhetsenergien og forstyrrer hormonbalansen * Og mye mer. Hvis du ønsker å øke din utholdenhet, er dette boken for deg.
