Er du triatlet, løper, syklist, svømmer, langrennsløper eller en annen type idrettsutøver som søker etter bedre utholdenhet? "The Endurance Handbook" er en uvurderlig ressurs for deg som ønsker å oppnå et optimalt atletisk potensial, forbli skadefri og holde deg frisk gjennom mange produktive år. Dr. Philip Maffetones tilnærming til utholdenhet gir en virkelig individuell tilnærming og et unikt system som han har utviklet gjennom tre tiår med trening og behandling av idrettsutøvere, fra verdensmestere til helgekrigere. Maffetones filosofi om trening og konkurranse fokuserer på å bygge en sterk aerobisk base for økt fettforbrenning, vekttap, vedvarende energi og et sunt immunforsvar. Riktig ernæring og stressreduksjon er også sentrale elementer i denne fornuftige og helhetlige tilnærmingen. Dr. Maffetone avkrefter mange av de mytene som ofte knyttes til deltakelsessport og som negativt påvirker prestasjonen. Han forklarer de sanne prinsippene for utholdenhet, blant annet viktigheten av å trene saktere for å konkurrere raskere, noe som vil styrke den aerobe kapasiteten.
