Boken "The Time-Saver's Workout" av John Little utfordrer de tradisjonelle oppfatningene om trening som vi har hatt i flere tiår. Gjennom omfattende forskning på trening og helse, påpeker Little at det er på høy tid å revurdere hvordan vi tilnærmer oss trening og kondisjon. Til tross for rekordhøye salg av treningsutstyr, medlemskap på treningssentre, og yoga-klasser, ser vi en bekymringsfull økning i fedme og type II diabetes i samfunnet. Dette tyder på at den nåværende tilnærmingen til trening kanskje ikke gir de resultatene vi forventer. Siden 1960-tallet har folk fått råd om å strekke ut for fleksibilitet, utføre lavintensiv aerobe øvelser for hjertet og inkludere motstandstrening for å opprettholde muskelstyrke. Når det gjelder kosthold, har vi blitt oppfordret til å redusere eller eliminere viktige næringsstoffer som fett og karbohydrater, i tillegg til å fokusere på kaloritelling. I denne boken presenterer Little et nytt paradigme som fremmer effekten av kortere og mer intense treningsøkter, og gir leserne en ny vei til bedre helse og velvære.
