Denne omfattende og illustrerte guiden, utviklet for å møte de strenge kravene som stilles til trainees i Navy SEAL, gir en grundig innføring i fysisk velvære. Boken tar for seg spesifikke utfordringer knyttet til ekstreme forhold og oppdrag, der fokuset ligger på å styrke utholdenhet og forebygge skader. Navy SEALs, som er eksperter på spesialoperasjoner, er avhengige av sin fysiske kapasitet for å overvinne hindringer og unngå potensielle farer. Deres treningsmetoder er derfor både grundige og dokumenterte. Denne fullt illustrerte boken dekker blant annet: * Beregning av energiforbruk * Definisjoner, funksjoner og daglige anbefalinger for karbohydrater, fett og proteiner * Ernæringsmessige hensyn knyttet til utholdenhets- og styrketrening * Aktiv restitusjon etter skader * Kardiovaskulær kondisjonering * Riktig utstyr for løping og svømming for å opprettholde god form * Trening i ekstreme og ugunstige værforhold * Og mer. Boken er sammenstilt av leger og fysiologer med dyp kunnskap om NSW og SEAL-miljøet.
