En tredjedel av livet vårt går med til å prøve å få nok søvn. Mange av oss opplever urolige netter og er avhengige av koffein og sukker for å komme oss gjennom dagen. Likevel påvirker timene vi tilbringer i sengen humøret vårt, motivasjonen og beslutningstakingen, og dette definerer vår ytelse både på jobb, hjemme og når vi trener. Vi trenger en ny tilnærming til søvn. I denne banebrytende boken deler Nick Littlehales, en elite søvntrener for noen av verdens fremste idrettsstjerner og -lag, sine strategier som alle kan bruke. Oppdag hvordan du kan kartlegge din egen søvnsyklus, hva som er den optimale romtemperaturen, hvilket sengetøy som er best, og hvorfor å ta en lur faktisk er bra for deg. Les 'Sleep', lær av de beste i sportens verden, og start på en mer selvsikker, vellykket og lykkeligere hverdag.
