Vi lever i en tid hvor mange av oss kjenner oss igjen i følelsen av å være distrahert eller overveldet, med stress og angst som faste følgesvenner. Heldigvis kan praksisen med mindfulness gi umiddelbar lindring. For alle som ønsker å bli mer bevisste i en hektisk hverdag, er det ofte et stort spørsmål om når og hvordan man skal begynne. Denne nybegynnerguiden samler de beste mindfulness-praksisene for å håndtere livets mange utfordringer, og presenterer dem i en handlingsorientert, trinn-for-trinn guide. Her finner du: Enkle leksjoner som tar bare noen få minutter å praktisere, designet for å hjelpe med ulike utfordringer som stress, sykdom, sorg og sinne. Innblikk og råd for å navigere livsforandrende reiser, som foreldreskap, romantiske relasjoner eller nye karrierer. Konsise og lettfattelige leksjoner om populære mindfulness-emner som selvmedfølelse, bevegelsesmeditasjon og kjærlighet. Konkrete løsninger på vanlige hindringer som kjedsomhet og mangel på tid, slik at du kan utvikle en mindfulness-praksis som passer dine unike behov.
