I "How to Meditate" presenterer Pema Chödrön, en anerkjent tibetansk buddhistisk nonne, sin første omfattende guide til meditasjon som hjelper lesere med å skape og nyte en berikende praksis. Med sitt unike talent for å formidle visdom har Chödrön blitt en global inspirasjonskilde, kjent for å vekke fred, forståelse og medfølelse i våre liv. Denne boken gir en komplett oversikt over de essensielle elementene for en livslang meditasjonspraksis, og retter seg mot den voksende lengselen etter autentisitet, tilknytning og livsglede som mange føler i dagens samfunn. Gjennom meditasjon gir Pema oss en «gylden nøkkel» for å imøtekomme og bearbeide disse ønskene. I denne boken lærer hun oss hvordan vi kan møte og forholde oss til våre tanker, omfavne hele spekteret av våre opplevelser og leve helhjertet. Du vil også oppdage: - Grunnleggende prinsipper i meditasjon, som det å finne en komfortabel posisjon, de seks punktene for holdning, hvordan jobbe med pusten og utvikle en holdning av ubetinget vennlighet - De Syv Gleder - hvordan vanskelige øyeblikk kan åpne dører til oppvåkning og kjærlighet - Shamatha (eller...
