Boken 'Mindfulness for Beginners' tar leseren med på en reise inn i praksisen av mindfulness, hvor Jon Kabat-Zinn inviterer oss til å oppdage at helhet og urokkelig fred allerede er tilgjengelig for oss. Hans perspektiv er klart: Vi bærer en dyptliggende følelse av enhet som kan transformere våre tanker, følelser, relasjoner og måter å jobbe og spille på. Gjennom denne boka har du muligheten til å lære hvordan du kan oppdatere ditt forhold til hverdagslivets krav og utfordringer, og dermed bli mer neste versjon av deg selv. Boken kan benyttes på flere måter; som en samling av refleksjoner og praksiser som kan utforskes i vilkårlig rekkefølge, som en sammenhengende og engasjerende lesning fra start til slutt, eller som en 'lære-en-leksjon-om-dagen' guide til mindfulness-praksis. Enten du er nybegynner eller har meditasjonserfaring, vil du finne verdifulle innsikter og teknikker i disse sidene som kan berike din livsreise.
