Sinnet bærer frøene til sin egen oppvåkning – frø som vi kan dyrke for å frembringe fruktene av et liv levd bevisst. I boken Mindfulness deler Joseph Goldstein sin visdom fra over 40 år med undervisning og praksis, og gir leseren et verdifullt følge for livet hvis man er dedikert til å leve med bevissthet og oppnå indre frihet. Goldstein baserer sin undervisning på Satipaṭṭhana Sutta, Buddhas legendariske taler om de fire fundamentene for mindfulness, som har dannet grunnlaget for de ulike formene for Vipassana (eller innsiktsmeditasjon) vi finner i dag. Boken er detaljert samtidig som den er lettfattelig og relevant for den moderne leseren. Mindfulness inviterer til en dypere utforskning av: • Bevissthet om kroppen, inkludert pusten, kroppsholdninger, aktiviteter og fysiske egenskaper • Bevissthet om følelser – hvordan våre sanseopplevelser påvirker både vårt indre og ytre liv • Bevissthet om sinnet – hvordan man lærer å gjenkjenne dyktige og udyktige sinnstilstander.
