Oppdag 21 uunnværlige tips for å forbedre søvnkvaliteten din og øke energinivået. I "Sov smartere; få bedre søvn og mer energi" blir du guidet av Shawn Stevenson, som deler verdifulle innsikter om hvordan søvn og livskvalitet henger sammen. Ved å lære deg teknikker for smartere søvn, kan du potensielt transformere nettene dine fra stressende til restorative, og dermed oppleve mer energi i løpet av dagen. Mange opplever at hektiske hverdager fører til kronisk søvnmangel, noe som kan resultere i alvorlige helseproblemer som svekket immunforsvar, diabetes, fedme og konstant tretthet. Denne boka gir deg de verktøyene du trenger for å endre denne negative trenden. Du vil få tilgang til 21 praktiske råd som vil hjelpe deg med å justere søvnmønsteret ditt. I tillegg inkluderer boken en 14-dagers søvnplan og en søvndagbok som lar deg registrere fremgangen din og se effekten av de nye vanene. Med fokus på realistiske og gjennomførbare endringer, vil du sannsynligvis oppleve forbedringer i hudens tilstand, vekten din og immunforsvarets yteevne etter bare to uker. Smartere søvn er den avgjørende faktoren for å oppnå et sunnere liv.
