Calm and Confident Under Stress

Stress er noe mange kjenner seg igjen i, og de negative konsekvensene av vedvarende stress berører et stort antall mennesker. Hvordan kan man håndtere dette på en bedre måte? "Calm and Confident Under Stress" gir leseren en rekke mulige handlingsalternativer og oppfordrer til personlig tilnærming for å oppnå en roligere og sunnere livsstil, både på arbeidsplassen og i hverdagen. Boken er skrevet for dem som opplever stress og fungerer som en nyttig selvhjelpsressurs, samt som en forståelig supplerende tekst for stressmestringskurs, og i konteksten av rådgivning. Den henvender seg også til personalledere og ledere i næringslivet, konsulenter og terapeuter som støtter stressede klienter, samt til alle som ønsker å utvikle sin personlige stresskompetanse. Innholdet inkluderer: Instrumentell stresskompetanse: gjøre hverdagen mindre stressende, aktivt møte krav – Mental stresskompetanse: utvikle gunstige holdninger og vurderinger – Regenerativ stresskompetanse: skape balanse, slappe av og komme seg.