Unstressable: A Practical Guide to Stress-Free Living
Produktbeskrivelse
Boken "Unstressable: En praktisk guide til stressfritt liv" er skrevet av Mo Gawdat og Alice Law, som bringer en unik tilnærming til håndtering av stress. Mo Gawdat, som er ingeniør, betrakter det som mange opplever som uoverkommelige problemer som systemoverbelastninger som kan tackles og løses. I denne boken bryter forfatterne ned stress i ulike innganger og virkninger, og klassifiserer menneskelige stressorer i fire kategorier: stress i sinn, stress i følelser, stress i kroppen og stress i sjelen. Når stressortene er identifisert, viser Gawdat og Law leserne hvordan man kan forutsi og dermed forhindre stress. "Unstressable" gir innsikt i hvordan vi de fleste av oss håndterer ubehagelige, angstdannende og til og med tragiske hendelser i livet: stress er alltid en bivirkning som fører til manglende mestring, helseproblemer og redusert selvtillit. Forfatterne veileder leserne mot både hjertefokusert og vitenskapelig forankrede løsninger. De trener leserne i hvordan man kan: - Utvikle vaner og holdninger for lytting og læring som begrenser stress - Lære språket for å avstresse sinn, følelser, kropp og sjel - Respondere i stedet for å reagere - Løse opp selvkritikk, søvnløshet og slapphet - Øke livskvaliteten.
