For mange som sliter med søvnløshet, føles hver natt som en angstfylt reise der det å oppnå en god natts søvn blir en kamp heller enn en naturlig biologisk prosess. "Hello Sleep" fungerer som en veiledning for de som har problemer med søvnen, og hjelper dem med å endre sin relasjon til søvn, slik at det ikke lenger er en kamp, men igjen blir en behagelig og naturlig opplevelse. Boken gir en praktisk og selvstyrt tilnærming til evidensbaserte metoder for kronisk søvnløshet. Den inkluderer kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I), fototerapi, kronoterapi, mindfulness-baserte tilnærminger, og nedtrapping av medisiner. Jade Wu, spesialist innen atferdsmedisin for søvn og forsker, presenterer grundige, men lettfattelige vitenskapelige forklaringer på hvordan søvn og søvnløshet fungerer; hun deler historier fra virkelige pasienter som har overvunnet søvnløshet; forklarer hvorfor de evidensbaserte metodene er effektive; samt gir råd til hvordan man kan håndtere vanlige utfordringer. I tillegg inneholder boken tilpassede anbefalinger for spesielle situasjoner.
