«Hello Sleep» er en praktisk og medfølende veileder for å forbedre forholdet ditt til søvn og overvinne søvnløshet, skrevet av Jade Wu, en erfaren ekspert innen atferdsmessig søvnmedisin. For mange som sliter med å sove, kan hver natt bli en angstfylt odyssé, der det å få en god natts søvn føles mer som en kamp enn en grunnleggende biologisk prosess. Denne boken er laget for mennesker med søvnløshet, og har som mål å hjelpe dem med å endre hvordan de forholder seg til søvn, slik at det ikke lenger blir en kamp, men igjen blir en naturlig og gledelig opplevelse. «Hello Sleep» tilbyr en praktisk, selvledet reise gjennom evidensbaserte tiltak for kronisk søvnløshet, inkludert kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I), fototerapi, chronoterapi, mindfulness-baserte tilnærminger, og nedtrapping av medisiner. Jade Wu er spesialist på atferdsmessig søvnmedisin og forsker, og har hjulpet hundrevis av pasienter over en periode på ti år. Hun gir grundige, men lettfattelige vitenskapelige forklaringer på hvordan søvn og søvnløshet fungerer.
