Krav Maga er en selvforsvarsmethodikk og treningsprogram som har blitt stadig mer populært, både for personlig sikkerhet og fitness. Denne metoden, kjent som den israelske militærets metode for å håndtere angrep av alle typer, bygger på prinsipper som fokuserer på minimal skade og utnyttelse av våre naturlige instinkter for selvbeskyttelse. Uansett styrke, størrelse, alder eller kjønn, kan hvem som helst lære seg bevegelsene innen Krav Maga. David Kahn, anerkjent som den ledende eksperten og instruktøren i USA, gir i denne nybegynnerguiden en grundig innføring i de grunnleggende teknikkene og prinsippene. Temaene inkluderer hvordan man kan forutse et angrep, forstå kroppens sårbare punkter og mestre viktige forsvarsteknikker. Boken inneholder rike illustrasjoner og fotografier, i tillegg til treningsøvelser og opplegg, samt noen avanserte bevegelser. Dette er en uvurderlig guide til en styrkende og livsendrende ferdighet, samtidig som det fungerer som et fantastisk kondisjonsprogram.
