Forbedre kroppens tone og oppnå mental avslapning med "Step-by-Step Tai Chi" av Lam Kam Chuen. Uansett hvilket nivå av fysisk form du befinner deg på, tilbyr denne guiden et enkelt, men effektivt program for trening og stressreduksjon, basert på den eldgamle kinesiske kunsten Tai Chi. Boken gir en grundig innføring i Tai Chi gjennom et nøye utformet fire-nivå program. Master Lam Kam Chuen introduserer også Small Circle Form Tai Chi, en unik metode han har utviklet, basert på klassiske Tai Chi-stiler, og som krever minimalt med tid og plass. "Step-by-Step Tai Chi" inneholder: * Detaljerte og lettfattelige instruksjoner for de grunnleggende bevegelsene i Tai Chi, pluss Small Circle Form, med fargeillustrasjoner som guider deg gjennom hver bevegelse * Spesialutvalgte øvelser for å bygge styrke, fleksibilitet og utholdenhet i musklene og leddene i både over- og underkropp * Enkle rutiner som kan utføres på en halvtime eller mindre, uten behov for tidligere erfaring, spesielle klær eller utstyr * En ideell grunnlag for videre utvikling av din Tai Chi-praksis.
