I denne brukervennlige læreboken finner du nøye organiserte instruksjoner for 50 yogastillinger som kan brukes til å skape en Vinyasa flow-klasse med hjelp av en sammenleggbar stol. Boken tar hensyn til ulike fysiske utfordringer som fysiske funksjonshemninger, hofte- og kneoperasjoner, multippel sklerose, Parkinsons sykdom, fedme og slagpasienter, i tillegg til yogautøvere med normal funksjon. Du vil også finne enkle sekvenser som kan integreres i yogaklasser på alle nivåer. Det som skiller denne boken fra andre bøker om stol-yoga, er sekvenseringen av posene som legger til rette for flyt mellom stillingene. De populære yoga flow-klassene kan tiltrekke seg en bred rekke ulike nivåer av erfaring, men ved å inkludere en stol kan alle forbedre sin praksis, samtidig som de bruker bevegelse for å skape varme i kroppen. Chair Vinyasa er utviklet for yoga-lærere, lærerstudenter, pilates- og aerobic-instruktører, samt personlig trenere med yogakunnskaper, og ikke minst erfarne yogautøvere. Å bruke en stol som støtte i stillingene vil forbedre enhver nivå av yogapraksis.
