Strength and Conditioning for Cyclists av Phil Burt, Martin Evans

For en lengre, sunnere og mer vellykket sykkelkarriere, anbefales det å følge styrke- og kondisjonsprogrammet utviklet av Phil Burt og Martin Evans. Begge forfatterne har samarbeidet med noen av verdens beste syklister, inkludert det britiske landslaget, og har designet og implementert svært effektive treningsplaner utenom sykkelen. I boken 'Strength and Conditioning for Cyclists' får du muligheten til å dra nytte av deres omfattende kunnskap og erfaring, og anvende dette for å bli en sterkere, raskere og mer robust syklist. Gjennom en selvvurdering inspirert av Functional Movement Screening, som brukes av det britiske landslaget, kan du identifisere dine styrker og svakheter. Du vil oppdage mobilitets- og styrkeøvelser som er mest relevante for dine behov, slik at du kan maksimere effektiviteten av treningen og unngå bortkastet tid. Lær hvordan du kan lage din egen skreddersydde og progressive treningsplan utenom sykkelen, hvordan du kan planlegge den inn i året ditt, og hvordan du best kan kombinere den med syklingen.