Strength and Conditioning for Sports Performance av Jeremy Moody Ian Jeffreys

Et effektivt styrke- og kondisjonsprogram er en uunngåelig del av forberedelsen til enhver idrettsutøver. "Strength and Conditioning for Sports Performance" er en omfattende og autoritativ innføring i teorien og praksisen bak styrke og kondisjon, som gir studenter, trenere og idrettsutøvere de nødvendige verktøyene for å utvikle og implementere effektive treningsprogrammer. Den reviderte og oppdaterte andre utgaven fortsetter å tilby klare og grundige forklaringer av den grunnleggende vitenskapen som ligger bak teknikkene for styrke og kondisjon. Boken inkluderer detaljerte, trinnvise veiledninger for alle sentrale treningsmetodologier, som omfatter styrketrening, sprint, utholdenhet, fleksibilitet og plyometrics. Den andre utgaven utvider den innledende coachingseksjonen og introduserer en helt ny del om dagens treningsmetoder, som inkluderer studier av ferdighetsoppkjøp og motorisk læring. Generelt er fokuset gjennom hele boken på coachingprosessen, hvor hvert aspekt av treningen blir belyst.