Strength Training for Soccer av Bram (Move to Cure Clinic Antwerp Belgium) Swinnen

Styrke og kraft er avgjørende elementer for prestasjoner i fotball. En sterkere spiller kan sprinte raskere, hoppe høyere, endre retning raskere og sparke ballen hardere. "Strength Training for Soccer" introduserer vitenskapen bak styrketrening for fotball. Med utgangspunkt i solid faktabasert forskning, forklarer boken hvordan man kan utvikle en treningsrutine som integrerer de ulike komponentene i fotballprestasjon, inkludert styrke, hastighet, koordinasjon og fleksibilitet. Boken presenterer moderne periodiseringsstrategier som gjør at spillere kan opprettholde en høy ytelse over lengre tid. Den tar opp temaer som skadeforebygging, rehabilitering og intervensjoner i tillegg til ytelse, og tilbyr derfor en unik veiledning om prinsippene for styrke og kondisjon i en fotballkontekst. Boken er fullt referert, og er fylt med praktiske øvelser, detaljerte beskrivelsene av øvelser, treningsplaner og årslayouter. "Strength Training for Soccer" er en uunnværlig lesning for alle studenter innen styrke og kondisjon samt for alle trenere.